exercicios caseiros

Ora ai está...para quem não tem tempo para ir ao ginásio, correr como um maluco nos passeios á tardinha, ir á piscina mandar-se á agua de qualquer maneira e abafar nos 20 minutos seguintes, aqui fica um bom exemplo de como treinar os bicepes, tricepes e o resto que não sei o nome!!

tokatone...força nesse bracinho seu maluco...depois pra jogar á malha é que vai ser.